Fındıq (Ləpə Ağ)

İmmunitet sistemini gücləndirir

Fındıq yağı zəngin E vitamini mənbəyidir. İmmunitet sistemini gücləndirdiyi bilinən E vitamini qırmızı qan hüceyrələrinin parçalanmasının qarşısını alaraq anemiya riskini azaldır. Düzgün qan dövranı qızdırma, soyuqdəymə və digər xəstəliklər riskini azaltmaqla immunitet sistemini gücləndirir.

Toxluq hissi verir

Tərkibində bol lif, zülal və yüksək yağ var ki, bu da toxluq hissi verir. Xüsusilə dietoloqlar siyahılarını hazırlamazdan əvvəl qəlyanaltı üçün bir porsiya (6-7 ədəd) fındıq tövsiyə edirlər. Orqanizmi yüksək kalorili suqəbuledicidən qoruyaraq, həddindən artıq yeməyin qarşısını alır. Ancaq qeyd etmək lazımdır ki, fındığın həddindən artıq istehlakı əks effekt verərək kökəlməyə səbəb olur.

Sinirləri Gücləndirir

Fındıq həm də B6 vitamininin zəngin mənbəyidir. vitamin B6; Bu, elektrik siqnallarının sürətini və səmərəliliyini artıran və sinir sisteminin düzgün işləməsini təmin edən sinirin qabığı olan mielinin yaradılması üçün vacib bir vitamindir. Bundan əlavə serotonin, melatonin və epinefrin kimi hormonların ifrazı B6 vitamininin dəstəyi ilə baş verir ki, sinir sistemimiz sağlam şəkildə fəaliyyət göstərə bilsin.