Nar

Nar lythraceae fəsiləsinə aid kol və ya kiçik ağac meyvəsidir. Tərkibində kalium, kalsium və dəmir mineralları, həmçinin A, C , K, B vitaminləri və fol turşusu kimi qida dəyəri var .

Nar tərkibindəki K, C, E, B1, B2, B6 vitaminləri, fol turşusu və beta karoten sayəsində sağlamlıq üçün bir çox faydalar təmin edir . Narın tərkibindəki vitaminləri aşağıdakı kimi sıralamaq olar:

•Beta karoten 40 (mkq)

•Folat 38 (mkq)

•K vitamini (16 mkq)

•Vitamin C 10 (mq)

•Vitamin E 0,6 (mq)

•Vitamin B1 0,05 (mq)

•Vitamin B2 0,02 (mq)

•Vitamin B6 0,08 (mq