Nar Super

Dadı və rəngi ilə salatlardan yeməklərə, desertlərdən içkilərə qədər bir çox yeməkləri bəzəyən nar, güclü antioksidant xüsusiyyəti ilə meyvələr arasında seçilir.

100 qram narın qida dəyəri aşağıdakı kimidir;

Enerji

•Kalori 83 (kkal)

•Karbohidratlar 19 (q)

•Şəkər 13 (q)

Minerallar (mq)

•Kalium 220 (mq)

•Fosfor 36 (mq)

•Kalsium 10 (mq)

•Maqnezium 12 (mq)

•Dəmir 0,5 (mq)

•Sink 0.35 (mq)